Gewinne Freikarten für ein Spiel der Augsburger Panther!

Markus Keller von den Augsburger Panthern versucht vor den Spielen immer den gleichen Tagesablauf zu haben, um sich voll auf das Spiel fokussieren zu k?nnen.
Hast auch du Routinen vor Prüfungen- dann lass sie uns wissen und gewinne Freikarten für ein Spiel des AEV.
Au?erdem zeigt dir Markus Keller drei ?bungen seiner t?glichen Fitnessroutine!

Wie kann die Wahrnehmung auf den K?rper gelenkt werden?

Der Lehrstuhl für Kunstp?dagogik bietet eine Anregung, wie in der vorweihnachtlichen Zeit Achtsamkeit im Alltag gelingen kann.

Hier geht es zur ?bung der Achtsamkeit mit einer Blindkonturzeichnung:

Durch leckere Snacks ist die Weihnachtsstimmung vorprogrammiert!

Diese leckeren Apfel-Ballen überzeugen sogar keine Apfelliebhaber und sind für gesundes Naschen in der Weihnachtszeit einfach perfekt!

Hier geht es zum Rezept:

Was tut uns gut? Wie geht es mir gut?

In einem Kurzvideo erkl?rt Sonja Eser (Zentrale Studienberatung), wie die Waage zwischen Anstrengung und Selbstfürsorge gehalten werden kann. Setze dich selbst in den Fokus!

Viel Spa? beim Schauen:

Du denkst schon l?nger darüber nach, dich als Stammzellspender*in registrieren zu lassen oder m?chtest mehr Informationen in einem pers?nlichen Gespr?ch erhalten?

Dann komme am 08.12.2022 zwischen 10:00 Uhr und 14:00 Uhr ins Foyer des C-Geb?udes, denn:

All I want for Christmas is you!

AIAS Augsburg e. V. startet in Zusammenarbeit mit der DKMS eine Registrierungsaktion für neue potentielle Stammzellspender*innen - praktisch zwischen zwei Vorlesungen!

Kleine Pause gef?llig?

Raus aus dem Unialltag, rein in die Wohlfühlklamotten, rauf auf die Yogamatte!

Komm vorbei beim Campus-Yoga

Für die Teilnahme brauchst du keine Vorkenntnisse, alle sind herzlich willkommen! Yoga-Matten gibt es vor Ort.

Alle weiteren Infos sowie eine kleine Einstimmung findest du hier:

Schon mal was vom "Squat für die Umwelt" geh?rt?

Jeder Mensch produziert durchschnittlich am Tag über ein Kilogramm Müll. Umso wichtiger ist es, ihn verantwortungsvoll zu entsorgen und eine Verschmutzung der Natur zu verhindern. Müllsammeln kann auch mit Bewegung verknüpft werden.

Mache einen Spaziergang über den Campus. Falls du Müll siehst, mache einen "Squat für die Umwelt" und werfe den Müll weg. Z?hle dabei die Mülleimer, die sich um den gesamten Unisee befinden und gewinne einen Hochschulsportgutschein!

Klicke auf den Pfeil, um am Gewinnspiel teilzunehmen:

Du brauchst noch ein Weihnachtsgeschenk?

Diese Geschenkidee ist nicht nur selbstgemacht und kreativ, sondern auch ganz individuell und pers?nlich.
Der Kunstlehrstuhl l?dt ein zum Kartenbasteln.

Hier findest du eine Anleitung für das Basteln einer analogen oder digitalen Postkarte:

Lust, etwas Neues zu lernen?

Die Adventszeit ist eine hervorragende Zeit, um etwas Neues zu lernen. Wie w?re es, wenn du bis Weihnachten jonglieren kannst?

Mit dieser Anleitung und ein bisschen ?bung und Ehrgeiz schaffst du es ganz bestimmt:

Hast du auch manchmal das Gefühl, zu viel Zeit im Internet zu verbingen?

Mithilfe des folgenden Selbsttests kannst du überprüfen, ob deine Internetnutzung sch?dlich ist. Probier es aus! Es warten zudem spannende "Digital-Detox-Lifehacks" auf dich.

Hier geht's zum Selbsttest und nützlichen Lifehacks:

?Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.“ (Dalai Lama)

Doch wie schaffen wir es im stressigen Alltag Zeit mit uns selber zu verbringen?

Zhaneta Dimitrova von der Zentralen Studienberatung gibt Tipps wie du im Alltag achtsam sein kannst:

Du fühlst dich durch langes Sitzen am Schreibtisch schon ganz krumm und willst deinem K?rper etwas Gutes tun, aber wei?t nicht wie?

Du bist dir unsicher, ob dein Schreibtischstuhl für eine ergonomische Sitzhaltung geeignet ist?
Du willst mehr über deine Wirbels?ule erfahren?

Dann besuche den Infopoint zum Thema Rückengesundheit von Anna Sch?fer.
Für mehr Infos klicke hier:

Schon zu viele Pl?tzchen dieses Jahr genascht?

Dann werde aktiv und nimm an unserem Weihnachtsworkout mit Anne Rau (Hochschulsporttrainerin) teil.
Schalte dich am 15.12. um 18:30 Uhr live über folgenden Link zu einem 20-minütigen Workout ein.

Thema: Weihnachtsworkout

Zoom-Meeting beitreten
Meeting-ID: 625 8436 8756
Kenncode: F3?$#w

Der Link leitet dich direkt zum Zoom-Workout:

Hast Du Lust in der Adventszeit die vielen Aufgaben des Berufs- und Studienalltags einmal hinter Dir zu lassen?

Zur Ruhe kommen, Energie tanken, den K?rper kr?ftigen, dehnen und entspannen und Dich im vorweihnachtlichen Trubel einfach auf das konzentrieren, was wirklich z?hlt. Und das auch noch für einen guten Zweck?

Dann schau vorbei beim vorweihnachtlichen Spenden-Yoga.
Alle weiteren Infos findest du hier:

Wie bewegt ist dein Studienalltag?

CampusA:ctive ist ein neues Projekt, im Rahmen dessen bewegungs- und gesundheitsf?rdernde Stationen am gesamten Campus der Universit?t angebracht werden. Bewegung ist ein wichtiger Schlüssel zu Lernerfolg und sollte Teil eines jeden Tages sein. Um dir dabei zu helfen, kannst du heute ein Fitness-Coaching gewinnen!

Klicke auf den Pfeil, um mehr über das Projekt zu erfahren und am Gewinnspiel teilzunehmen:

Du hast Lust mal Joggen zu gehen, aber wei?t einfach nicht, wie du anfangen sollst?
M?chtest du au?erdem wissen, warum sich regelm??iges Laufen so positiv auf den K?rper auswirken kann?

Mehr dazu erf?hrst du hier:

Heute laden wir dich zu einem etwas anderen herausfordernden Klavierspiel ein!

Das AStA Referat für Digitalisierung gibt Ideen an die Hand für eine digitale Auszeit im stressigen Universit?tsalltag!

Zudem teilt der Kunstlehrstuhl ein leckeres Wohlfühlgetr?nk für kalte Wintertage mit uns!

Kaltes Duschen h?rtet ab und st?rkt das Immunsystem - richtig oder falsch?

Gib uns beim heutigen Gewinnspiel die richtige Antwort auf fünf Mythen rund um das Thema Gesundheit und gewinne mit etwas Glück ein professionelles Ern?hrungs-Coaching.

Hier geht's zu den Mythen:

Was hast du heute getan, das dir k?rperlich und psychisch gut tut?

Spiele für dich oder mit Freund:innen und deiner Familie SelfCare-BINGO!

Tanja Weier von der Zentralen Studienberatung l?dt ein zur Selfcare-Challenge. Folge dafür dem Pfeil:

Hilf dem kleinen Weihnachtshelfer dabei, eine Silbermünze zu bekommen und gewinne dabei selbst noch einen Preis!

Beim heutigen Gewinnspiel gilt es, ein kniffliges R?tsel über den Nikolaus und seine Silbermünze zu l?sen. Sende uns die L?sung des R?tsels zu und gewinne mit etwas Glück zwei Karten für ein Heimspiel des FC Augsburg.

Hier kommst du zum R?tsel:

Von welchem "Toxischen" m?chtest du dich gerne befreien?

Die Zentrale Studienberatung l?dt zu einem *Detoxing Day* ein!
L?se dich auf allen Ebenen vom "Toxischen".

Hier geht's zu den Tipps:

Prof. Dr. Markus Dresel wünscht allen Mitgliedern der Universit?t eine entspannte und besinnliche Weihnachtszeit!
Zudem berichtet der Vizepr?sident der Uni Augsburg in dem Video über das neue Projekt des hochschulweiten Gesundheitsmanagements der Universit?t, welches den Fokus auf Mitarbeitende und Studierende richtet.

Noch ein Getr?nketipp für das Weihnachtsfest gef?llig?

Hier findest du das Rezept für einen leckeren Glühpunsch, der für Jung und Alt geeignet ist.

Viel Spa? beim Ausprobieren und ein frohes Weihnachtsfest wünscht dir das UniA:ctive Team! ?